skip to Main Content
เมนู | ค้นหา
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Filter by Categories
Clip Video
Event/Workshop
TKT
Travel
ข้อมูลจัดทริปเอง
ขายอุปกรณ์เดินป่า
ข่าวท่องเที่ยว
ทริปเดินป่า ทัวร์เดินป่า
ท่องเที่ยวชุมชน
ท่องเที่ยวไทย
ทัวร์ชิลชิล
ทัวร์ต่างประเทศ
ทัวร์ต่างประเทศแบบCollective
ทัวร์ทะเล
ทัวร์หมู่คณะ/ทีมบิลดิ้ง/สัมมนา
ทัวร์ในประเทศ
ทีมงาน/STAFF
ผจญภัย
มือใหม่ท่องโลก
มือใหม่เดินป่า
รีวิวการจองที่พัก
รีวิวจากลูกค้า
รีวิวทริปเดินป่า
รีวิวทริปเที่ยวกับชุมชน
รีวิวอุปกรณ์เดินป่า
สูตรอาหาร(ใน)ป่า
อาบป่า
เดินป่า
เทคนิคการใช้อุปกรณ์
เทคนิคเดินป่า
เทศกาล
เที่ยวต่างแดน
เที่ยวในประเทศ
โปรแกรมทัวร์
โปรโมชั่น
7 เหตุผลที่ทำให้การ เดินเข้าป่า ดีต่อกายและใจ

7 เหตุผลที่ทำให้การ เดินเข้าป่า ดีต่อกายและใจ

เดินเข้าป่า ช่วงเวลาที่ให้กายและใจได้รับพลังจากธรรมชาติ

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า

เคยสงสัยกันไหมคะว่า ทำไมการที่เราได้เอาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ร่างกายเราถึงรู้สึกได้ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าเราได้หยุดพักจากงานที่เครียด ได้อยู่ห่างสังคมเมืองที่วุ่นวาย หรือว่าจริงๆแล้วป่าและธรรมชาติให้อะไรเรามากกว่านั้นกันแน่?

รวมแล้วเป็นระยะเวลากว่า 20 ปี ที่นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาและค้นคว้าเกี่ยวกับกลไกความสัมพันธ์ของมนุษย์และธรรมชาติ ที่เมื่อเราได้อยู่ใกล้กันทำให้เพิ่มความสุขให้แก่สุขภาพกายและใจ

แล้วกลไกความสัมพันธ์ระหว่างเราและธรรมชาติ คืออะไร?

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นเป็นผู้บุกเบิกเกี่ยวกับเรื่องราวเหล่านี้ ได้เดินทางไปศึกษายังเกาะยากุชิมะ (Yakushima) ซึ่งเป็นเกาะที่ขึ้นชื่อเกี่ยวกับความหลายทางชีวภาพแห่งหนึ่งในญี่ปุ่น เขาได้ไปหาคำตอบเกี่ยวกับกลไกความสัมพันธ์นี้ทำให้พบหลายปัจจัยและเหตุผลที่ทำให้เราและธรรมชาติช่วยส่งเสริมพลังให้กัน

ในขณะที่เรากำลังสูดอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ มีเหตุผล 3 อย่างซึ่งปัจจัยสำคัญที่มอบประโยชน์แก่ร่างกายช่วยทำให้เรามีความสุขและสุขภาพดีขึ้น

เหตุผลที่ 1 ในป่า คุณจะได้พบกับแบคทีเรียและจุลชีพที่มีประโยชน์

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้ ไฟตอนไซด์ Phytoncide

เจ้าพวกแบคทีเรียและจุลชีพเหล่านี้จะอาศัยอยู่ในธรรมชาติ และเมื่อเรายิ่งเรามีปฏิสัมพันธ์กับเจ้าแบคทีเรียและจุลชีพพวกนี้มากเท่าไหร่  ร่างกายเราก็จะจัดสมดุลเข้ากับสังคมที่หลากหลายของสิ่งมีชีวิต และเพื่อนร่วมโลกตัวน้อยเข้าด้วยกัน ทั้งสิ่งที่อาจเป็นภัยและเป็นประโยชน์จะอยู่ร่วมกันได้  มีผลทำให้คนที่กลับออกมามีความสุขและแข็งแรงขึ้น

เหตุผลที่ 2 สารหอมระเหยจากพืชและต้นไม้ หรือ ไฟตอนไซด์ (Phytoncide) ดีต่อใจ

Phytoncide คือ น้ำมันจากธรรมชาติ ที่เหล่าต้นไม้ต่างๆ ปล่อยออกมาเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวมันเองจากสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ เช่น แบคทีเรีย แมลง และเชื้อราต่างๆ และเจ้า Phytoncides ที่ปล่อยออกมานี่แหละ ยังเป็นช่องทางในการสื่อสารของ ต้นไม้-ต้นไม้ กันเองอีกด้วย

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

ซึ่งสารเหล่านี้ที่ต้นไม้ปล่อยออกมาเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์อย่างเรา เป็นตัวการสำคัญที่ช่วยต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายของร่างกายได้อย่างดีเลยค่ะ (ทั้งนี้แตกต่างกันไปตามชนิดของต้นไม้นะ)

เหตุผลที่ 3 อากาศในป่าอุดมไปปด้วยอากาศประจุไฟฟ้าลบ

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

เมื่อเราสูดหายใจเข้าปอด เจ้าอากาศประจุไฟฟ้าลบจะทำปฏิกิริยากับร่างกายซึ่งมีอิทธิพลต่อจิตเราใจในด้านดี ทำให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้นและผ่อนคลาย โดยเราจะพบอากาศที่เป็นประจุไฟฟ้าลบได้มาก ตอนเราเดินเข้าไปในป่า หรือเดินริมทะเล(ยอดคลื่น)

นอกจากนี้ ยังมีเหตุผลส่งเสริมอื่นๆ ที่ให้การเดินเข้าป่านั้นดีต่อใจและร่างกายของเราแบบที่ไปหาซื้อที่ไหนไม่ได้ …

เหตุผลที่ 4 เดินเข้าป่า ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

การได้อยู่ท่ามกลางต้นไม้ในป่าช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราให้กลับมาแข็งแรงขึ้นและการได้อยู่ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ดีอย่างในป่าและในธรรมชาติแล้ว เปรียบเสมือนเป็นภูมิทัศน์ในการบำบัดโรคของร่างกายเราอีกด้วย

โดยมีการวิจัยออกมาว่า การเข้าป่า อาบป่า ช่วยเพิ่มเซลล์เพชรฆาต หรือ Natural Killer Cell มากถึง 50% โดยประมาณ โดยเจ้าตัว NK Cell นี้แหละ เป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในการต่อสู้กับเจ้าโรคร้ายต่างๆที่คุกคามเข้ามาในร่างกายของเรา

เหตุผลที่ 5 ช่วยให้การนอนหลับของเราดีขึ้น

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้ เปลเดินป่า นอนเปล

Better Sleep = Better Life

มีการวิจัยของ Nippon medical school โรงเรียนการแพทย์ในโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น พบว่าเวลาในการนอนระหว่างทริปอาบป่าเพิ่มสูงขึ้นถึง 15% โดยผู้คนสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นเป็นเวลาถึง 452 นาที เมื่อเปรียบเทียบกับเวลานอนก่อนเข้าป่า 383 นาที 

การได้ไปใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการเดินป่า อาบป่า ช่วยให้เรามีสุขภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ทำให้เราหลับได้เป็นระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น และหลับสนิทมากขึ้น สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหานอนไม่หลับ นอนแล้วชอบสะดุ้งตื่นกลางดึกต้องลองไปเข้าป่าดูสักครั้งนะคะ แล้วดูสิว่าหลังจากกลับมาจากการเข้าป่าแล้ว สุขภาพการนอนของเราดีขึ้นไหม แต่ที่แน่ ๆ ถ้าเดินป่าสายโหด เส้นทางเหนื่อยๆ กลับมายังไงก็หลับแน่นอน ^^

เหตุผลที่ 6 เดินเข้าป่า ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ใจเย็นขึ้น

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

กลิ่นของดิน กลิ่นป่า กลิ่นธรรมชาติ เสียงจากลมที่พัด นกร้อง หรือเสียงสัตว์ป่า ช่วยให้เพื่อนๆหายจากอาการเหนื่อย เครียด วิตกกังวลเหล่านี้ได้จริง  กลิ่นและเสียงเหล่านี้เนี่แหละ ทำให้หัวสมองเราเริ่มปล่อยเกียร์ว่าง ปล่อยวาง ลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย สบาย และผ่อนคลาย และยังช่วยปรับอารมณ์เราได้ดีขึ้น นำสิ่งไม่ดีออกไป และนำสิ่งดีๆกลับเข้าสู่ร่างกายอีกครั้งหนึ่งด้วยค่ะ

เหตุผลที่ 7 เดินเข้าป่า ทำให้ความจำดีขึ้น และช่วยจุดประกายความคิดสร้างสรรค์

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

การเข้าป่าช่วยพัฒนาสุขภาพอารมณ์ และความคิดของเราด้วยนะคะ โดยจากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Michigan ของสหรัฐอเมริกาพบว่าประสิทธิภาพของความจำและสมาธิของคนที่เดินเข้าป่า หรือเดินในบริเวณที่มีต้นไม้ มีสูงขึ้นถึง 20% และนอกจากนี้ความสามารถในการแก้ไขปัญหาต่างๆและการเกิดความคิดสร้างสรรค์ที่ตามมา ยังดีขึ้นอีกด้วย และมากถึง 50% เลยทีเดียว

จึงเป็นที่สรุปได้ว่า ธรรมชาติช่วยให้เรา ทำลายกำแพงการปิดกั้นทางด้านความคิด เกิดความคิดสร้างสรรค์ ทำให้หัวสมองได้ริเริ่มคิดสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ และคิดบวกมากขึ้นอีกด้วย

จริงๆแล้ว การเดินเข้าป่า ยังมีข้อดีอีกมากมายหลายอย่างที่เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนที่เคยไปสัมผัสมาแล้ว จะเข้าใจได้เองกับตัว และยังเป็นเหตุผลที่หลายๆคนเลือกที่จะเดินเข้าป่าอยู่ค่ะ…

เทรคกิ้งไทย ชวนรู้จัก การอาบป่า เดินเข้าป่า แบบช้าๆ ต้นกำเนิดจากชาวญี่ปุ่น

ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีอารยธรรมด้านป่าไม้ หรือ Forest Civilization ในด้านวัฒนธรรม ปรัชญา และศาสนาของชาวญี่ปุ่นก็ถูกหล่อหลอมมาจากป่าที่ปกคลุมทั่วประเทศพวกเขา โดยศาสตร์นี้มีมานาน เกือบ 40 ปีได้แล้วนะคะ นับตั้งแต่ปี ค.ศ. 1982 ซึ่งคำว่า อาบป่า มาจากภาษาญี่ปุ่นคำว่า Shinrin-yoku เป็นกิจกรรมที่ริเริ่มโดยรัฐบาลญี่ปุ่น

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

จัดขึ้นครั้งแรกที่ป่าอาคาซาวะ เพื่อให้ประชาชนของเขา ได้เอาตัวเองออกมาจากชีวิตประจำวันแบบเดิม ๆ เนื่องจาก ประชาชนของเขาเกิดความเคร่งเครียด มีอารเจ็บป่วยร่างกาย สุขภาพจิตและสุขภาพกายเริ่มแย่ลง ก็อย่างที่เราทราบกันดีว่าวิถีชีวิตของคนญี่ปุ่น เป็นคนใส่ใจรายละเอียด จริงจัง และมีวินัยสูงมาก จึงไม่เป็นที่แปลกใจเลยว่า ศาสตร์แห่งการอาบป่า ที่มีสวยงาม ละเอียดอ่อน ประณีตและใส่ใจทุกขั้นตอนเหล่านี้ จะมีต้นกำเนิดมาจากชาวญี่ปุ่น

รัฐบาลญี่ปุ่นเล็งเห็นถึงความสำคัญของคุณภาพชีวิต จึงมีการบุกเบิกการอาบป่าขึ้นมา ที่เชื่อว่าคนต้องการได้รับการเยียวยาจากธรรมชาติ และแนวคิดนี้ยังอยู่แคมเปญการรณรงค์การปกป้องผืนป่าอีกด้วย

เพราะคนญี่ปุ่นเชื่อว่า ยิ่งเราถูกกระตุ้นให้เข้าป่าเพราะอยากสุขภาพดี จะทำให้พวกเขามีความคิดที่อยากจะปกป้องป่าและดูแลผืนป่าให้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ

 การอาบป่า ไม่ต้องรีบเร่ง หรือทำกิจกรรมอะไรหนักๆเลย เป็นเพียงแค่การที่เราได้เปิดสัมผัสทั้ง 5 ของเราให้ได้เชื่อมต่อกับธรรมชาติแค่นั้นเองค่ะ แค่ไปอย่างช้าๆ ไม่ต้องรีบ

อาบป่า ยังช่วย…

  • ลดความดันโลหิต
  • ลดความเครียด
  • ช่วยในเลือดลมสูบฉีดดีขึ้น
  • ลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • ลดอาการซึมเศร้า
  • เพิ่มพละกำลัง
  • ต้านมะเร็ง
  • ลดน้ำหนัก

เป็นเหมือนการชำระล้างทางกายและใจ เมื่อใดที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้า พักก็แล้ว นอนเท่าไหร่ก็แล้วยังรู้สึกไม่หายเหนื่อย อยากให้ทุกคนได้หาเวลาให้กับตัวเอง ได้ลองไปอาบป่าดูค่ะ แล้วคุณจะค้นพบวิธีการชำระล้างความเหนื่อยล้าทางกายและใจ  ให้ตัวคุณได้รับพลัง และกลับมาการใช้ชีวิตที่มีคุณค่าอีกครั้งค่ะ

เทรคกิ้งไทย trekkingTHAI เดินป่า เดินเข้าป่า คนเดินป่า อาบป่า ต้นไม้

Forest Bathing- The Power of healing from nature.

การเดินเข้าป่า ก็เหมือนเวลาที่ทำให้ร่างกายได้หยุดพัก สี เสียง แสง และสัมผัสจากธรรมชาติ ทำให้ร่างกายผาสุกมากขึ้น อากาศบริสุทธิ์จากป่า ช่วยเติมเต็มพลังกาย พลังใจ และในป่ายังมีอะไรมากมายให้ทำ…(อีกเยอะ)

ลูกเพจเทรคกิ้งไทยเคยกล่าวไว้ว่า การได้เดินป่าจะรู้ว่าการเดินได้นั้นมีความหมายมาก …

ชวนไปลองอาบป่า เดินป่า กันนะคะ ^^

อยากลองเดินเข้าป่า สไตล์ อาบป่า แบบชาวญี่ปุ่น อ่านได้ที่นี่ >> https://tour.trekkingthai.com/product/อาบป่า-นครนายก/

………………………………………………………………………….


“เรายินดีช่วยให้คำปรึกษา โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย พร้อมคำแนะนำ สาธิตวิธีการต่าง ๆ อย่างถูกต้องเหมาะสม ในครั้งต่อๆ ไป จะสามารถทำได้เอง ไม่ต้องเสียเวลามาที่ร้าน จ้า”


“ด้วยความเป็นเพื่อน บริการด้วยใจ เรายินดีให้คำปรึกษาทั้งในการใช้งาน และปัญหาต่าง ๆ”

ร้าน TKT Adventure Shop  
ร้านขายอุปกรณ์เดินป่า สินค้าเพื่อคนเดินทาง-ผจญภัย>> เดินทางสะดวก สอบถามได้ เรายินดีให้บริการ <<

*** สอบถามได้ ไม่ซื้อไม่ว่า !!! โทรมาคุยกัน นะจ้ะ ^^
จ-ศ. 10.00-19.00 น.
ทาง Inbox ( https://bit.ly/2FUJL11 ) หรือ
[email protected] ID : @tktadventure ( https://bit.ly/2HKtGvv )
Instagram : trekkingthaishop ( https://bit.ly/2If1AbF )

เพิ่มเพื่อน

Tel. 087-0893450 
จันทร์ – ศุกร์ 10.00-19.00 น.
เสาร์ 11.00 – 18.00 น.
(รับสายเฉพาะในเวลาทำการ)
****************************************************

หรือ

สนใจไปเที่ยวเดินป่าเส้นทางอื่นๆ กับทีมงานมืออาชีพกับเรา คลิกที่นี่ >>
https://tour.trekkingthai.com/

ติดต่อสอบถามเรื่องทริปเดินทาง

จันทร์ – ศุกร์ ช่วงเวลา 10.00 – 19.00 น.

โทรจองได้ที่ 02-2780225/ 02-6197993 / 02-6171775

หรือ แชทกับเราได้ง่ายๆ และ ได้ข่าวดีๆก่อนใครไลน์ @trekkingthai กดแอดได้เลย

เพิ่มเพื่อน

ตั้งอยู่ชั้น 3 (อาคารเดียวกับ 7-11 Eleven)
การเดินทาง : สถานีรถไฟฟ้า (BTS) สนามเป้า ทางออกที่ 3
พิกัด GPS : 13.7735151,100.5421885
รูปภาพแสดงแผนที่ : https://goo.gl/xh9RP7

ที่อยู่ของเรา อยู่กลาง กทม. สามารถแวะมาเลือกดูสินค้าได้ แต่… ก่อนมาแนะนำให้โทรมาถามว่ามีสินค้าในสต๊อคหรือไม่ก่อน นะจ้ะ เพื่อจะได้มาแล้วได้ของเร็วขึ้นมาก หรือถ้าไม่มีสินค้าตามต้องการจะได้ไม่เสียเวลามา จ้า

Back To Top